由于生理性的原因，人一过了35岁，就会出现衰老的现象，35岁之前是青年，35岁之后就步入了中年的时代，人生在35之前的时光，对疾病的认识是很模糊的，35岁之后，就应该注意我们的身体健康了，今天我们就来给大家介绍一下，35岁之后怎样保健，经常做哪几件事？让癌症见了你掉头就跑!

因此，我们在35岁以后预防癌症，需要养成如下几个习惯，并坚持下去。

1，35岁之后，把烟戒了吧。

尼古丁、焦油这些香烟中所含的物质对癌症的诱发作用，大家都知道了。其实，我们还需要重视香烟中的放射性物质钋。这种物质在体内会影响组织细胞的代谢，诱发癌症。如果每天吸烟30支，一年所摄入的钋相当于拍摄了100次的X光片。另外，吸烟还会导致NK淋巴细胞的活性降低。这种淋巴细胞是吞噬问题细胞的生力军。所以，35岁戒烟是维持身体对癌症预防能力的关键。

2，35岁之后，把酒戒了吧。

虽然酒是社交场合中不能缺少的宠儿，但是从防癌角度来说，它无异于一杯杯的毒药。原来，酒中所含有的酒精是很强的有机溶剂，可以溶解很多无意中摄入的致癌成分。其次，酒精进入人体之后会提高体内某些活化酶的活性，这就容易激活多环芳氢类物质，诱发细胞的癌变。尽管适量饮酒对人体是有好处的。但是实现这些好处的方法，是完全可以被取代的，而且，饮酒的多少又实在难以估量。因此，35岁之后果断戒酒，是对健康的负责。

3，35岁以后，不在家里堆放太多的谷类、水果或者坚果。

家中总堆放谷类、水果或者坚果，时间长了容易导致其发霉。一旦发霉，就会含有大量的黄曲霉素。不要以为食物是否发霉，我们用肉眼可以分辨得出。一些轻微的发霉现象，如果我们不仔细观察，是很难或者根本无法辨认的。黄曲霉素进入人体后不但很难代谢，而且容易损伤肝细胞，诱发癌症。因此，我们在35岁之后要养成吃多少、买多少，尽量吃新鲜食物的习惯。

4，35岁以后，每天只吃一次肉，其他两顿饭吃青菜。

爱吃肉，是高脂肪、高热量、低膳食纤维饮食的代表。大量吃肉的人，肠道内胆汁酸的分泌就会相应增加戒烟激活癌细胞，它会刺激肠道粘膜，给粘膜造成伤害。这种伤害持续的时间越长，癌变的可能越大。所以，35岁之后，为了控制对肉食的摄入量，我们应该每天只吃一顿肉，其余的时候多吃蔬菜，这样可以增加膳食纤维的摄入量。

5，如果有大肠癌家族病史，每年要做一次肠镜检查，发现肠息肉立即切除。

这一点至关重要!研究已经确定，大肠癌的发生，和多发性大肠息肉之间有密切关系。大肠息肉有家族遗传的倾向。所以戒烟激活癌细胞，如果有大肠癌家族史，我们要在35岁之后，每年做一次肠镜检查，发现息肉立即切除，阻断其向大肠癌发展的可能。如果没有家族史，也应该做一次肠镜检查来排除隐患。