今天是戒烟的第6天

先说说我的烟龄以及大概的抽烟历程吧。从2006年上大一那年开始吸烟，到现在16年烟龄，说长不长、说短也不短。

2006年到2014年，这8年时间，基本是一天一包烟、也就是20支。可能因为年轻，我并没有呼吸不畅或者嗓子痰多的情况。2014年备孕，就把烟戒了；那会戒烟是看了一本书，戒烟界的泰斗，亚伦卡尔的《这书能让你戒烟》以及《这书能让你永久戒烟》。那会我的理论是，戒了就一支都不抽，也就是没有过渡期的说法；其实，如果能硬撑过一周，基本就好多了。当然，期间不仅仅靠硬扛，也得一些自我的心理暗示，这些暗示可以参考上边大神的两本书，网上都有免费的下载。

后来，在2016年3月份左右，我复吸了。原因是那会家里有点矛盾，直接原因是那天去参加科目二考试、也遇到特别不顺的事情。于是，就买了一包，戒烟一年多抽第一支烟的时候，真的非常头疼。所以，我现在相信一个说法：能学会吸烟的人，一定是意志力强的人；所以，不能戒烟，也不是意志力弱、而是被吸烟铺天盖地的所谓可以缓解压力等等的说辞洗脑了。

2017年我又戒了一次烟，方法和之前相同。就是边读大神的戒烟书，硬戒，没有过渡期。

2019年初又复吸，这次直接原因是家庭矛盾，和我媳妇差点离婚；很郁闷迪拜抽什么烟，就买了一包。复吸第一支烟与之前复吸的感觉相同。

说说这次戒烟吧：

因为明显随着年龄、烟龄增长，我现在检查肺部无特别异常的情况下。基本上天天有痰，绿色、黄色，鼻塞；这是早些年，从来没有的症状。所以，决定戒烟。为了将来老了，不给子女添麻烦。

7月1号那天准备戒掉，出来公司上班，就没带烟；结果中午11点左右，因为一个项目问题、觉得有点烦（这可能是抽烟人，最习惯要的借口）。就从同事那借烟，抽了两根。晚上回家迪拜抽什么烟，和隔壁邻居商量周末出游的事情，抽了邻居一支，也就是戒烟当天，从之前的一包半（30支）减到3支。

7月2号和邻居相约出游，上午控制还好，没抽几支烟。但下午尤其晚饭，抽的比较多。

7月3号还和邻居在外出游，感觉那天的烟量，和没戒烟时候，差不多。

7月4号周一上班，没有带烟。直到今天，都是一天两支烟：早上出门一支，晚上回家一支；昨天也就是7月5号晚上，我抽半支烟，就感觉抽不动了（以前都是两支起步）。我觉得，基本算戒掉了。

为什么没有像之前两次硬戒（一支也不抽）？我觉得因为这次，一定是我最后一次戒烟，以后绝不复吸；我得在这个过程中，体会吸烟其实并不能解决任何问题，而且离开烟、我照样可以正常生活、而且可能生活质量会更好。

至于其他的一些感受，我后边再分享。