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离婚后吸什么烟最好戒掉,戒烟笔记本

时间:2022-11-07 05:04来源:网络整理 作者:佚名 点击:
于是,就买了一包,戒烟一年多抽第一支烟的时候,真的非常头疼。7月3号还和邻居在外出游,感觉那天的烟量,和没戒烟时候,差不多。我觉得因为这次,一定是我最后一次戒烟,以后绝不复吸;我得在这个过程中,体会吸烟其实并不能解决任何问题,而且离开烟、我照样可以正常生活、而且可能生活质量会更好。

今天是戒烟的第6天

先说说我的烟龄以及大概的抽烟历程吧。从2006年上大一那年开始吸烟,到现在16年烟龄,说长不长、说短也不短。

2006年到2014年,这8年时间,基本是一天一包烟、也就是20支。可能因为年轻,我并没有呼吸不畅或者嗓子痰多的情况。2014年备孕,就把烟戒了;那会戒烟是看了一本书,戒烟界的泰斗,亚伦卡尔的《这书能让你戒烟》以及《这书能让你永久戒烟》。那会我的理论是,戒了就一支都不抽,也就是没有过渡期的说法;其实,如果能硬撑过一周,基本就好多了。当然,期间不仅仅靠硬扛,也得一些自我的心理暗示,这些暗示可以参考上边大神的两本书,网上都有免费的下载。

后来,在2016年3月份左右,我复吸了。原因是那会家里有点矛盾,直接原因是那天去参加科目二考试、也遇到特别不顺的事情。于是,就买了一包,戒烟一年多抽第一支烟的时候,真的非常头疼。所以,我现在相信一个说法:能学会吸烟的人,一定是意志力强的人;所以,不能戒烟,也不是意志力弱、而是被吸烟铺天盖地的所谓可以缓解压力等等的说辞洗脑了。

2017年我又戒了一次烟,方法和之前相同。就是边读大神的戒烟书,硬戒,没有过渡期。

2019年初又复吸,这次直接原因是家庭矛盾,和我媳妇差点离婚;很郁闷迪拜抽什么烟,就买了一包。复吸第一支烟与之前复吸的感觉相同。

说说这次戒烟吧:

因为明显随着年龄、烟龄增长,我现在检查肺部无特别异常的情况下。基本上天天有痰,绿色、黄色,鼻塞;这是早些年,从来没有的症状。所以,决定戒烟。为了将来老了,不给子女添麻烦。

7月1号那天准备戒掉,出来公司上班,就没带烟;结果中午11点左右,因为一个项目问题、觉得有点烦(这可能是抽烟人,最习惯要的借口)。就从同事那借烟,抽了两根。晚上回家迪拜抽什么烟,和隔壁邻居商量周末出游的事情,抽了邻居一支,也就是戒烟当天,从之前的一包半(30支)减到3支。

7月2号和邻居相约出游,上午控制还好,没抽几支烟。但下午尤其晚饭,抽的比较多。

7月3号还和邻居在外出游,感觉那天的烟量,和没戒烟时候,差不多。

7月4号周一上班,没有带烟。直到今天,都是一天两支烟:早上出门一支,晚上回家一支;昨天也就是7月5号晚上,我抽半支烟,就感觉抽不动了(以前都是两支起步)。我觉得,基本算戒掉了。

为什么没有像之前两次硬戒(一支也不抽)?我觉得因为这次,一定是我最后一次戒烟,以后绝不复吸;我得在这个过程中,体会吸烟其实并不能解决任何问题,而且离开烟、我照样可以正常生活、而且可能生活质量会更好。

至于其他的一些感受,我后边再分享。

(责任编辑:admin)
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