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不戒烟,医院迟早跟你有个约会,而这费用往往高到你无法承担

时间:2022-11-07 06:06来源:网络整理 作者:佚名 点击:
如今戒烟两年多,在水里憋气能恢复到到40秒左右了。现在戒烟两年多,我可以跑马拉松了,这是我在抽烟时想都不敢想的事情。现在戒烟两年多了,不知道双肺有没有白一点。7天以后就是心理上的烟瘾了,就是看到别人抽烟你也想抽,就看你能不能经受住考验了。有人喜欢上厕所时来一支;戒了烟对身体好,也对家人好,也是对自己的未来和家人的未来负责!

戒烟以后与抽烟时期的身体变化相比较,感觉像是重生!

初中还没抽烟的时候,跟小伙伴们在小河里游泳时经常会比赛谁能在水里憋气的时间长,我当时经常会赢,我在水里憋气的记录是1分40多秒。

高中染上烟瘾以后,在水里憋气只能撑到将近40秒,进入社会以后,撑到20多秒感觉就是极限了。如今戒烟两年多,在水里憋气能恢复到到40秒左右了。

还在抽烟时戒烟的花费,曾经试着跑步5公里,然儿跑完3公里的时候就已经感觉到是极限了,双腿膝盖尚且还好,但是肺里面像炸了一样,我不知道“撕心裂肺”这个词怎么来的,但我当时真的体会到了什么叫“裂肺”!

上气不接下气,最后那2公里撑着跑完以后,感觉自己快要挂了一样。现在戒烟两年多,我可以跑马拉松了,这是我在抽烟时想都不敢想的事情。

还在抽烟时,每天早上起床,都会有点咳嗽戒烟的花费,喉咙里像是有什么东西,咳不出来又咽不下去,那感觉很难受很无助。才20几岁的人就已经像外公当年起床时也经常咳嗽一样了,这身体素质得有多差。

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现在戒烟以后没有那种感觉了,一整天都会感觉神清气爽,再没有那种“缺氧”的感觉了。

牙没那么黄了,也没什么口臭了 。

还在抽烟的时期去体检做胸透,可以看到两个肺都是黑的,那感觉老恐怖了。现在戒烟两年多了,不知道双肺有没有白一点。

我记得我抽的第一根烟是初中毕业时,一个同学教我的,他说要把吸出来的烟随着呼吸吸进肺里。然后他给我点上了烟,然后我抽了一口,吸进了肺里,当时感觉肺里像有异物侵入一样,有种刺痛感;同时烟味把我呛咳嗽了。

坚持把那一根烟抽完,脑子感觉很晕很胀,躺下休息了半个小时才缓过来。这叫不叫抽烟抽醉了?!

从那以后抽上瘾了,才体会到抽烟很爽是一种什么体验,当然这是有代价的,这个代价就是身体变得很差,而且是你亲手搞垮。

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最后说说戒烟吧!

我曾经戒烟复吸反复过两三次,经验就是如果你决定戒烟,就不要说慢慢戒,每天少抽一点或只抽一两根这样子。

戒烟不能循序渐进,要决定戒烟就每天一根都不要抽,当然刚开始的七天是最难受的,肺里面感觉痒痒,就想抽根烟被烟味滋润。但是无论如何你都要撑住,因为戒烟7天你就成功了一半,恭喜你生理上的烟瘾已经被你戒除了。

7天以后就是心理上的烟瘾了,就是看到别人抽烟你也想抽,就看你能不能经受住考验了。

以前抽烟时喜欢饭后来一支,现在戒烟7天后你仍然想饭后来一支,这是习惯问题,你要做的就是把以前饭后一支烟的习惯变成饭后不抽烟的习惯,把饭后不抽烟这个习惯坚持下去(至少两个月),你就会发现,你饭后都不会再想着抽烟了。

当然很多人抽烟的习惯不同,

有人喜欢心情郁闷时来一支;

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有人喜欢早晨刚起床来一支;

有人喜欢上厕所时来一支;

有人喜欢睡觉前来一支……

当然道理都是一样的,把这些抽烟时形成的固有习惯坚持变成不抽烟的习惯,或用其它方式代替。

不管什么年纪,不管身体什么状况,尽早戒烟吧!戒了烟对身体好,也对家人好,也是对自己的未来和家人的未来负责!

(责任编辑:admin)
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