就在满心欢喜地等着明天过节的时候，突然想起今天（5.31）也是个重要的日子——世界无烟日。

选择这一天作为世界无烟日，也是因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。

随着近些年的科学普及，越来越多的人了解到了吸烟的危害，同时也了解了二手烟的危害。

于是现在大部分人吸烟的时候，都会选择避开人群，比如一个人在房间里关起门来，在楼道里、家里的阳台上......以为这样就万事大吉，只害己不害人了。

然而他们忽略了一个更可怕的“杀手”——三手烟。

什么是三手烟？

三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的尼古丁以及其他烟草残留物。这些残留物不仅可以通过空气传播，还能进入建筑物的通风系统。

你在家吸烟的同时，你的家也会粘附和沉淀烟雾残留物，并再次释放和传播

与二手烟一样，三手烟也是一种被动的吸烟方式，是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。

更恐怖的是这些残留物可以存在几天、几周甚至数月。

即便在多年无人吸烟的室内，你仍可能吸入曾经在室内燃烧的香烟所留下的化学残留物。

也就是说，不知不觉暴露在三手烟中的人数可能比想象的要更多。

三手烟有多可怕？

三手烟中含有大量的有毒物质，包括用于化学武器用途的氢氰酸、打火机油中的丁烷、油漆稀释剂中的甲苯，还有砷、铅、一氧化碳以及高放射性物质钋-210和其他11种高度致癌性化合物。

另外，三手烟中的尼古丁会和环境中的亚硝酸形成亚硝胺（TSNA）香烟一手，亚硝胺也是烟草的主要致癌物之一。亚硝胺会引起核内DNA碱基氧化或断裂，造成人体细胞 DNA 损伤，甚至导致基因突变。

在一项研究中，研究人员把存在于沙发垫、编织物中的纤维素作为室内物质的代表模型，先用烟气熏它，然后将其置于“高浓度但合理”的亚硝酸环境中3个小时，结果发现生成的亚硝胺比原先高出10倍，而且生成速度更快。

另外，还有研究显示：三手烟导致小鼠的皮质醇急升50%，对身体危害极大。皮质醇是压力荷尔蒙，帮助身体在压力状态下维持正常生理机能。

但是，过多皮质醇会导致新陈代谢变动，血糖升高，极度疲劳等负面效应。

更为严重的是，这些遗留在地毯、衣服和家具上的“三手烟”似乎也增加了小鼠肝损伤和糖尿病的风险。

三手烟怎么防？

之前也说了，三手烟非常的“顽固”，能赖着几个月不走，因此通过开窗通风、开排风扇等方式是肯定行不通的。

想要彻底去除三手烟的话香烟一手，就需要经常清洁墙壁、家具、地毯等三手烟残留的“重灾区”。

对于吸烟的人来说，吸烟后进入室内，用洗手液洗手，并最好换掉衣物，这样可以最大程度减少“三手烟”对家人的危害。

当然，最好的方法还是不吸烟……