织梦CMS - 轻松建站从此开始!

香烟网-健康养生信息网

当前位置: 香烟网 > 信息发布 >
KMAA987

90后开始养生了吗?养生茶推荐 看这一篇就够了

时间:2022-09-18 15:57来源:网络整理 作者:佚名 点击:
还好现在咱们90后思想都还比较潮,比较能够享受生活,对自己好。来说说我平日的养生习惯吧!来说说我的养生习惯吧,谈不上绝对养生,但绝对要爱自己!在注意一日三餐之外,我会在每天配上一壶养生茶饮,长期调理身体。养生是件寻常事,坚持并让它成为日常无拘无束的90后,老阿姨们也有春天啦,只要心态好,永远18岁!

不得不直面的一个现实就是,25岁+身材、容颜、精神状况多多少少会有些改变。尤其是生完孩子以后,真的是对女性的一种摧毁阿。还好现在咱们90后思想都还比较潮,比较能够享受生活,对自己好。

咱来世界走一遭,靠树树会倒,靠人人会跑,一定要好好对自己,照顾好自己,成就自己才是最明智的做法嘛。所以一定一定一定要保护好自己,珍爱自己的身体和生命!!提高生活质量,享受美好的世界啦!!!

中医四季养生 春夏秋天养生知识_四季养生之秋季养生若要皮肤好_养生

来说说我平日的养生习惯吧!~

读书的时候,我属于比较大大咧咧的性格,觉得青春有资本。曾经和室友熬夜K歌,来大姨妈时不忌口,冰冷辛辣根本不在意,偶尔和好友发疯淋雨,感情纠结时放肆买醉,面对考验时紧张满脸冒痘。其实现在想想,年轻其实真的很好,好歹我也是疯过一把的人。

后来认识了我老公,成家以后,我迅速进入了妻子的角色,不紧要管理好自己的身体,而且也想带给老公棒棒的生活氛围。出去吃得多了,偶尔也开始在家煲煲汤,炒几个不算可口的小菜养养胃。

再后来我们计划怀宝宝,备孕时间差不多有5个多月,早睡早起,规律作息,一周运动三次以上,我当时为了控制孕前体重,刻意报了一个全日制的瑜伽培训班去学习了三个月,可以说,当时我的身体真的是改变非常大。

之后就有了我的宝宝,从怀胎十月到生育宝宝,到现在宝宝已经2岁了,我真的发现照顾好自己的身体太重要。没有好身体,你压根没办法照顾孩子。同时谁也不想变成黄脸婆,年纪轻轻就遭人嫌弃。想想几年后同学聚会的时候,你的同桌当时的班草,光秃秃的脑袋比灯泡还亮,你曾经的闺蜜因生活压力家庭负担身材走样,简直是太可怕啦!~不敢想象。

来说说我的养生习惯吧,谈不上绝对养生,但绝对要爱自己!

中医四季养生 春夏秋天养生知识_养生_四季养生之秋季养生若要皮肤好

一、按摩spa

我简直是个超爱享受的人,只要不是来大姨妈的正常日子,我几乎一周最少会去美容院或者专业中医按摩店按摩一次。偶尔也会配合艾灸、刮痧、熏蒸这类。我属于柔韧性还不错,偶尔也会感受一下泰式按摩,被人帮忙拉拉筋松松骨的感觉也确实不错。但是我个人觉得只要疏通了经络,其实按摩就够了。

二、美容护肤

相信很多小姐姐都非常愿意把大把的银子花在脸上啦,我也很爱美。曾经有段时间只要出去玩有免税店就会疯狂的囤很多护肤品回家,其实根本用不完啦,最后都给我老公擦身体了哈哈哈哈。其实现在的小姐姐们生活水平比以前都提高了,买护肤品的起步阶段水平就已经很高了,想想护肤品这类还确实挺烧钱的。我接触的只有日常护肤,至于医美什么的,还没怎么接触过,其实也很想去试试,无奈生活压力也还是有滴,就怕沉迷于此啊。

四季养生之秋季养生若要皮肤好_养生_中医四季养生 春夏秋天养生知识

三、运动

刚有提到,我的健身习惯一般是一周三次以上。强度不用太大,一定根据身体状况太调整健身计划。没生娃前,我和老公一个月最少会安排两次周边游,一年最少有三次国内远途、或者国外游。哈哈哈,生孩子后,只能把孩子带着附近走走咯。想想都心酸!

四、作息(重要)

良好的作息是保证好精神和好身体的前提。如果不是非熬夜不可,我一般一定会按时睡觉。其实现在大部分年轻人睡觉的时间都不会太早,我一般把时间定在11点,无论能不能睡着,11点一定要什么都不干,关上灯躺在床上准备入睡。当然形成了习惯以后,我一般脑袋沾枕头就睡着了。

五、饮食(非常重要)

这就是我的重点啦,克制和均衡!

民以食为天,饮食的重要性可见而知。一日三餐要规律,并且克制。不是说杜绝辛辣、冰冷、超量,而是克制。夏日炎炎,喝几杯冷饮、吃几个冰淇淋是被允许的,麻辣小龙虾朝我招手的时候,我也没办法次次拒绝它,香辣田螺简直也是我的追求。但小哥哥小姐姐们,请注意克制,还有均衡。不能说你喜欢吃麻辣小龙虾,你一个夏天都在吃吧~

至于均衡就是,火加火必上火。不能说,我连着一星期都只吃辛辣的东西,记得吃辛辣食品的时该,也配合一点寒性食物,比如苦瓜、金银花之类的食物搭配。那如果这段时间你一直觉得身体发亮乏力,那就综合一下温补食物去调和。我家餐桌上,长期都少不了各种粥类还有时令蔬果。

之所以说“养生”,其实就是要随时调整自己的身体,调和阴阳。既不能过分热、也不能过分寒。在注意一日三餐之外,我会在每天配上一壶养生茶饮养生,长期调理身体。

养生_四季养生之秋季养生若要皮肤好_中医四季养生 春夏秋天养生知识

按照功效来说吧:

一、熬夜问题:

1. 决明子枸杞金银花:护肝明目、缓解便秘

2. 薄荷桂花茶:消除口臭、缓解紧张情绪

3. 熏衣草柠檬茶:舒缓压力、消除疲劳、促进血液循环、缓解头痛

4. 蒲公英茶:强化肝脏、清热降火、降胆固醇

二、皮肤问题:

5. 枸杞红枣芍药花茶:调节内分泌,祛痘

6. 玫瑰花茶:美容养颜、美白淡斑

7. 茉莉花茶:滋润肌肤、养颜护肤

8. 玫瑰柠檬茉莉花茶:美白排毒、养颜瘦身

9. 玫瑰枸杞子杭白菊金盏花茶:消炎抗菌、祛痘

10. 金银花玄参甘草茶:消炎抗菌、改善痘痘红肿发炎

11. 金银花百合茶:消炎、助眠、祛痘

三、身材肥胖问题:

12.荷叶山楂茶:清理脂肪、促进新陈代谢

13.薄荷蒲公英花茶:瘦肚子、减掉小肚腩

14.菊花柠檬茶:瘦腿、消浮肿

15. 红豆薏米茶:祛湿排水、消肿瘦身

16.山楂决明子茶:促进肠道蠕动、排宿便

17.山楂柠檬荷叶茶:降脂瘦腿、消水肿

18.冬瓜荷叶决明子茶:减脂消水、通便

四、大姨妈问题:

19.红糖生姜茶:缓解痛经、舒筋活血

20. 人参红花茶:益气补血养生,活血通经

21. 红枣桂圆枸杞茶:补血益气、调经活血、养血安神

22. 藏红花枸杞茶:暖宫催经、滋阴补肾

23. 红豆红枣茶:益气补血、改善量少

24.玫瑰花西洋参茶:补虚益气,活血化瘀

25.鸡血藤熟地黄茶:补气生血,调经通络

26. 茉莉花茶:缓解痛经、健脾化湿、减轻肠胃不适

五、提高免疫力

27.黄芪杞子菊花茶:提升免疫力、预防感冒

28.人参麦冬茶:消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足

29. 菊花金银花茉莉茶:消炎、预防感冒

30.灵芝红枣枸杞茶:提高免疫力、提高新陈代谢、养心安神

31.甘草三七花茶:促进新陈代谢、疏通气血、增加免疫力

六、上火问题

32. 蒲公英茶:强化肝脏、清热降火、降胆固醇。

33. 薄荷菊花茶:养肝平肝、清肝明目、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿

34. 陈皮姜茶:解渴消暑、止咳化痰、健胃消食

35.薄荷桔梗茶:降火润肺、祛风祛痰

36.胖大海甘草金银花茶:清热解毒、生津止渴

好了分享了30多款茶给你们,其实无外乎都是一些比较日常的材料,养生不是做与众不同,而是从普通的食物中找到规律和平衡,从而调和自己的身体。

当然,养生不是魔鬼,千万别把它妖魔化,请同志们注意啦,千万别走入误区。

1.养生不可以代替医生

2.养生没有绝对,千万根据自己身体去调节

3.养生是件寻常事,坚持并让它成为日常

希望我们可以做放飞自我 无拘无束的90后,老阿姨们也有春天啦,只要心态好,永远18岁!哈哈,只要保养得好,年龄压根不在怕的啦~!

我们还是小公举啦,尽情享受青春吧~么么哒~

中医四季养生 春夏秋天养生知识_四季养生之秋季养生若要皮肤好_养生

(责任编辑:admin)
织梦二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片
栏目列表
推荐内容