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轻松戒烟的心得体会

时间:2022-09-18 15:58来源:网络整理 作者:佚名 点击:
但是我神奇的是,我找到了轻松戒烟的方法,我快乐的把烟戒了,再也没有再来一只的想法,戒烟过程轻松而毫无痛苦,我还成功帮助几个人轻松戒烟。通过我以前抽烟和用意志力戒烟失败的经历,我慢慢明白一点。那么想要轻松戒烟,有两个方法,第一种,忘记自己会抽烟;第二种方法,通过分析和感受那些没有香烟时,你还依然快乐生活的场景,从而告诉自己的内心,你根本不需要香烟。

我1984年出生,1999年开始抽烟的,2014年10月戒的烟。总共抽了15年的烟,中途用过很多方法戒烟,都没有成功,最长不会超过一个星期,并且戒烟过程是相当的痛苦。我甚至以为我这辈子都戒不了烟。但是我神奇的是,我找到了轻松戒烟的方法,我快乐的把烟戒了,再也没有再来一只的想法,戒烟过程轻松而毫无痛苦,我还成功帮助几个人轻松戒烟

我这个人平时就喜欢去思考一些东西,终于有一天,我找到了我抽烟的问题所在,也找到了我戒烟的意义,从那一刻起,我扔掉了手中的香烟,到现在再也没有吸过一只烟,并且我感觉到很快乐,没有任何烟瘾的折磨,看到别人抽烟,自己也没有想抽烟的冲动,我发现我是彻底的把香烟戒了。并且在戒烟的这几年里面,我帮助几个同事成功把香烟戒掉了。言归正传,说说我戒烟的方法吧。

首先说一个问题,为什么抽烟,大家抽烟的理由会有很多种,我自己抽烟的理由是,学抽烟的时候是读高中的时候,青春期,那个时候觉得抽烟很酷,容易吸引异性的目光,并且感觉抽只烟,有点古惑仔的味道,别人不敢惹。差不多就这原因,然后就开始学抽烟,抽第一只烟的时候,那种感觉相当差劲,感觉相当难抽,自己认为肯定不会上瘾,然后就降低了对香烟的警惕,然后慢慢的,不知不觉的上瘾了。开始自己买烟,不知不觉中就想抽烟,很不幸,自己成为一个烟民。我想很多烟民可能会有这样的经历,在学校晚上的时候,没烟了,翻墙出去买烟,出不去买烟的情况下,甚至抽过寝室中的烟蒂;打牌的时候,烟抽完了,又没有卖烟的地方,或者在动车上,飞机上,汽车上,会议中,各种不允许抽烟的场合中,那种被烟瘾折磨的感觉,不用我说那种感觉,烟民都很清楚。

曾经作为烟民的我,每次听到有谁把烟给戒掉了,我都会很佩服这个人,总会说一句话,这人意志力真强。我是个意志品质中等,甚至偏下的人。相信我,意志薄弱的我都能轻松的戒烟,你们也可以轻松的戒烟

通过我以前抽烟和用意志力戒烟失败的经历,我慢慢明白一点。原本独立的自己受到了香烟的控制。香烟就像一个恶魔住在你的大脑里,是不是的告诉你:“快来抽我,抽我你就舒服了”;当你戒烟的时候,它又会告诉你:“不抽你会难受,你是戒不掉我的”。长时间的思考抽烟的本质,以及自己的心理活动,我觉得,不是我在抽烟,而是香烟在抽我,这让我看清楚吸烟的本质——是烟瘾进驻我的大脑,全面接管我,而自己成为烟瘾的傀儡。也让我找到了戒烟的意义——我要自己主导自己的灵魂,驱除烟瘾这个恶魔,实现真正意义上的灵魂自由。

接下来我再说说我戒烟失败的误区,其实戒烟失败最主要的原因是恐惧。我曾经用意志力戒烟很多次,最长时间没有超过一个星期。往往仅需几个小时戒烟,烟瘾就开始折磨我,这时如果碰到他人抽烟,往往我会产生两种反应,一种是避开抽烟的人群,另外一种是觉得他们能抽烟,好爽,而自己好可怜,想抽又不能抽。这让自己误认为香烟是个好东西,如果不能抽烟,那样的生活肯定不快乐,由此带来了对戒烟的恐惧,恐惧自己不能快乐的把香烟戒掉,恐惧没有香烟,自己将不能快乐的生活。所以以前每次靠意志力戒烟都以失败而告终。每次戒烟时间的长短并不能说明什么,只能说明我的忍耐极限是多久。所以若不走出戒烟带来的恐惧的误区,戒烟终究是无法成功的,是无法享受戒烟的快乐,就算戒烟很多年,若不走出这个恐惧的误区,在戒烟期里,烟瘾恶魔始终在折磨你。

事实上,我们烟民根本、完全不需要香烟。在我的记忆中,我们总会有这样的时刻,一心一意的干一件事,完全忘记香烟的存在,根本没有受到烟瘾恶魔的折磨。比如说认真忘我的去参加体育活动,我可以很开心的打半天的篮球,半天可以很开心的度过,而不用抽烟;参加考试的时候也很专心戒烟,根本没时间去想烟瘾的存在,自然也不会受到烟瘾的折磨,专心到手上的事情的时候,往往烟瘾就不会折磨我;在我们睡觉,烟瘾根本就不可能把我们折磨醒,只有可能被尿憋醒。上述的经历给我启示,我完全不需要香烟,完全可以摆脱香烟恶魔的控制,实现自己灵魂的自由。

那么想要轻松戒烟,有两个方法,第一种,忘记自己会抽烟;第二种方法,通过分析和感受那些没有香烟时,你还依然快乐生活的场景,从而告诉自己的内心,你根本不需要香烟。显然第一种方法不靠谱,除非你失忆了。现在,你可以对烟瘾的本质进行一个更深刻的认识,运用你聪明的大脑去直面烟瘾恶魔和自己,去揭开烟瘾恶魔的伪装和它的陷阱。

我相信你终会有一天,可以很开心的扔掉手中的香烟,你扔掉香烟的那一刻起,你就真正的获得了灵魂的自由。

最后推荐大家去看一本书《这本书能让你戒烟》,作家是一个英国人,好像名字叫卡尔。这本书也给了我很多启发。

(责任编辑:admin)
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