织梦CMS - 轻松建站从此开始!

香烟网-健康养生信息网

当前位置: 香烟网 > 信息发布 >
KMAA987

《英国医学杂志》:这些健康生活方式可延长5年寿命

时间:2022-09-19 06:04来源:网络整理 作者:佚名 点击:
9月15日,美国拉什大学医学中心的研究人员在《英国医学杂志》(BMJ)发表的研究显示,健康生活方式至多可让人类寿命延长5.2年,这比只有0个或1个健康生活方式的65岁以上女性的剩余预期寿命(21.对于男性而言,同时具有上述4个或5个健康生活方式的65岁以上男性的剩余预期寿命为23.1年,这比只有0个或1个健康生活方式的65岁以上男性的剩余预期寿命(17.健康生活方式与男女寿命间的关系。

9月15日,美国拉什大学医学中心的研究人员在《英国医学杂志》(BMJ)发表的研究显示,健康生活方式至多可让人类寿命延长5.7年,还可显著降低阿尔茨海默病患病风险。

在这项研究中,如果参与者进行以下这五种生活习惯中的至少四种,就被认为是健康的生活方式:

最健康饮料健康_全民健康生活方式行动健康学校考核评估表_健康

1、坚持 MIND 饮食(地中海饮食和 DASH 饮食的结合,多食用绿叶蔬菜、坚果、豆类、全谷类、鱼类和禽类食品健康,用橄榄油烹饪食品,并限制食用红肉、黄油、奶酪、油炸食品、快餐等食品);

2、保持阅读、拼图等认知活动;

3、每周至少运动150分钟;

4、不吸烟;

5、限制饮酒(女性每天不超过15克酒精,男性每天不超过30克酒精);

这项最新研究显示,对女性而言,同时具有上述4个或5个健康生活方式的65岁以上女性的剩余预期寿命为24.2年,这比只有0个或1个健康生活方式的65岁以上女性的剩余预期寿命(21.1年)多出3.1年。此外,同时具有上述4个或5个健康生活方式的65岁以上女性在剩余预期寿命中患阿尔茨海默病的风险为10.8%,而只有0个或1个健康生活方式的65岁以上女性则为19.3%。

最健康饮料健康_健康_全民健康生活方式行动健康学校考核评估表

对于男性而言健康,同时具有上述4个或5个健康生活方式的65岁以上男性的剩余预期寿命为23.1年,这比只有0个或1个健康生活方式的65岁以上男性的剩余预期寿命(17.4年)多出5.7年。此外,同时具有上述4个或5个健康生活方式的65岁以上男性在剩余预期寿命中患阿尔茨海默病的风险为6.1%,而只有0个或1个健康生活方式的65岁以上男性则为12.0%。

健康_全民健康生活方式行动健康学校考核评估表_最健康饮料健康

健康生活方式与男女寿命间的关系。《英国医学杂志》 图

该研究的第一作者、拉什大学医学中心拉什健康老龄化研究所助理教授 Dhana表示,这项研究表明,健康的饮食、阅读、定期运动锻炼、不吸烟、限制饮酒这些健康的生活方式,与男性和女性更长的预期寿命有关,并且能够显著减少他们将来患阿尔茨海默病的风险。

(责任编辑:admin)
织梦二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片
栏目列表
推荐内容