前几篇说了是怎么戒烟以及怎么复吸的，后一次复吸后，又断断续续地抽了两年烟，其中的心路历程我就不说了，反正感觉自己的脸皮是够厚的，说好了戒又抽了，今天不说这个了，说了这么多戒烟的事儿，我也说说我戒烟的症状吧。

说症状之前，先说说烟瘾，其实，烟瘾应该分为两部分，生理烟瘾和心理烟瘾，生理烟瘾主要是身体各个器官对于尼古丁的依赖，但其实人体一个小时左右就会把尼古丁排解掉，或者说降低到很少的程度，这也就是为什么一个小时左右就要点一颗烟的原因了，每天睡醒了的那颗烟，又好抽又头晕的原因也在这儿了，生理烟瘾，基本上三天就会把身体内的尼古丁完全排除，也就是说，从生理角度，三天不抽烟，其实就已经成功了，但是心里烟瘾就不好说了，比如心情不好了，想抽烟，开心了想抽烟，等等，我总结我每次都是被心理烟瘾打败的，戒烟一个月或者一两年了，偶尔的契机就想再抽一口，往往一口就沉沦了，不提了，伤心。

来说说我的症状吧，我觉得我应该是经历了在贴吧看到的，周边朋友说到的，所有戒烟的症状：

1、呼吸困难，胸闷，这是戒烟3-5天出现的，并持续了很久，嚷我一度怀疑自己的肺或者心脏出了问题，这也是肺部在恢复。

2、吐黑痰，持续了两年。吐的痰很黑很黑，我还拍过照片，但太恶心我就不放了，这是肺部把以前抽烟的有害物质排出来了。

3、全身皮肤痒，也不红肿就是痒，没有搞清楚是为什么。

4、睡眠中断，睡着正香突然就醒了，特别精神，然后一会儿又睡了，一晚上三四次。很崩溃，但是精神很好，应该是体内的各个细胞没有了尼古丁不适应。

5、左脸发烫，但体温不高，没有搞清楚为什么。

6、腹泻，持续了三个月，但不是很厉害，只是大便不成型，不明原因自己觉得可能是没有了烟的刺激，导致肠道菌群失调。

7、头皮痒，没有头皮屑就是痒，不明白原因。

8、饭量大涨，因为味觉没有受烟的影响，恢复了，吃什么都香，所以饭量大涨。

9、对应饭量大涨，体重暴增，一周多长了十斤……

10、精神焦虑，脾气暴躁，被媳妇打了几次好了。

11、口腔溃疡，戒烟十天左右出现的，嘴里突然就出了大紫泡，压破了，流出来血水，就好了；

12、嗜睡，每天无精打采得想睡觉，总也睡不够，后来好了。

比较夸张的是，一旦复吸后，基本以上所有症状都消失了，所以我觉得这都是戒烟综合症，其实以上的症状都是身体在逐步摆脱烟，是积极的改变，但是我不觉得有这些症状就不用管，相反得应该积极的去做检查。最后再次强调。戒烟是一辈子的事情，戒烟后戒烟，再吸一颗都会让你前功尽弃，所以一旦戒烟了千万别再想着就抽一颗没事儿这种事，与诸君共勉，后边再说说一个偶然契机我又戒烟的趣事戒烟，另外，运动是配合戒烟的一种很好的方式，能够加快体内尼古丁的排出，烟瘾上来就去跑步，会让你事半功倍！