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对于突然戒烟的人来说,出现哪些戒断反应,熬过去就戒烟成功了?

时间:2022-09-19 07:05来源:网络整理 作者:佚名 点击:
对于长期吸烟者来说,突然戒烟会使身体出现戒断反应。戒烟者在戒烟初期,出现心理和生理上的不适应都是属于正常现象,想要戒烟就必须树立信心与决心,用来抵抗在戒烟过程中出现的戒断反应,戒烟者在戒烟过程中,可能会出现以下3种戒断反应,一旦熬过戒断反应带来的不适,戒烟成功率也会大大提高。

吸烟有害健康,是每个人都知道的,一部分人在了解吸烟的危害后,会选择戒烟。但戒烟并非易事,不少人在戒烟的过程中,会出现一系列的不适症状,戒烟者在戒烟过程中,更加需要坚强的意志力和忍耐力。对于长期吸烟者来说,突然戒烟会使身体出现戒断反应。烟草中含有大量的尼古丁等有害物质,对人体神经系统和人体的呼吸系统都有影响戒烟,经常吸烟就会出现吸烟上瘾的症状。

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戒烟者在戒烟初期,出现心理和生理上的不适应都是属于正常现象,想要戒烟就必须树立信心与决心,用来抵抗在戒烟过程中出现的戒断反应,戒烟者在戒烟过程中,可能会出现以下3种戒断反应,一旦熬过戒断反应带来的不适,戒烟成功率也会大大提高。

1.个人情绪不稳定

吸烟人群养成了吸烟习惯,长时间吸烟,大量的尼古丁会刺激大脑神经系统,使人时刻处于兴奋状态。而在戒烟过程中,戒烟者体内的尼古丁含量大大减少,大脑会处于“不习惯”状态,导致人体出现焦躁、心烦意乱的情绪,情绪状态不良好,就会使戒烟者再次产生吸烟的念头,所以,戒烟者在戒烟期间发现个人情绪极不稳定的情况,需要及时解决,可以选择转移注意力,来缓解自己对香烟的依赖性。

2.睡眠质量变差

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吸烟者戒烟期间,睡眠质量也会发生改变,经常出现难以入睡、失眠多梦、半夜惊醒等异常情况。在白天的时候,会出现四肢乏力、精神状况不佳的症状,这一系列反应,都是由于突然戒烟引起的身体不适。遇到此类情况,不必担心,随着时间的推移,身体自我调节反应过来,这种情况就会得到改善,睡眠质量也会提高。

在生活中,遇到睡眠质量差的症状出现,可以在睡觉前泡脚或者是睡前喝一杯热牛奶,可以有效提高睡眠质量,帮助身体快速进入睡眠状态中。

3.出现咳嗽状况

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吸烟有害健康,吸烟者在吸烟时,吸入大量的尼古丁等有害物质进入体内,对肺部的伤害是非常大的,人体肺部对于大量的尼古丁“采取措施”,肺部会分泌出大量的黏液,用来吸附香烟内的有害物质。而吸烟者一旦戒烟,肺部分泌出的黏液会从人体呼吸道中排出,戒烟后,肺部的纤毛会开始运作,可以有效地帮助清理体内的垃圾物质,这也会导致戒烟者出现咳嗽的现象。

戒烟者出现戒断反应,一定要意识到重要性,只要坚持一段时间,戒断反应就会消失,当然也不排除戒断反应越来越严重,出现严重情况,需要及时请求医生帮助戒烟,科学戒烟

【本图文由“金兰医学”新媒体独家原创出品。作者媛媛,未经授权,请勿转载、复制】

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