戒烟容易么？有人开玩笑说，“容易啊！我已经戒了七、八次了。”

明知道吸烟不好，但就是戒不掉，这种想戒、戒不掉的状态真是让人痛苦不堪。

吸烟多年的孔先生深有体会地说：

多年以来，我一直把香烟当成我的“朋友”。每当看着桌上有一整包香烟的时候我就很有安全感。但是不久前我每天早晨起来都咳嗽个不停，有时还会咳嗽出一些恶心的黑糊糊的黏液，我知道我必须戒烟了。但是，每当手上的烟抽完之后我总是忍不住再去买一包。我感觉自己很失败。我知道我所谓的“朋友”正在慢慢地将我拖向死亡深渊戒烟的花费，但我却无法自控，我对自己太失望了。

戒烟不容易，不过你可知道，有很多人已经通过练习瑜伽姿势、瑜伽呼吸、瑜伽饮食戒烟的花费，尤其是借助瑜伽语音冥想成功地戒了烟。

瑜伽生活方式能帮助戒烟的原因在于，瑜伽技法练习确实减轻压力和促进身心健康。最重要的是，这是寻得真正快乐的途径。

练习瑜伽姿势能帮忙排除体内毒素和清理残留在体内的尼古丁。瑜伽姿势和简单的呼吸法能使新鲜的空气进入肺部，到达身体的每一个角落，使我们精力充沛。经过一段时间的瑜伽练习，我们会明显感到体能的增强，体会到健康的滋味，就不愿再做像吸烟这种有害健康的事了。

瑜伽姿势还能帮我们增加对身体的感知力，从而对吸烟造成的负面感觉更为敏感。通过瑜伽的修习，体内毒素被排除，我们会享受那种健康的感觉。如果再抽烟，我们就会感觉到有毒的烟气在本该是新鲜空气流动的气管中穿行，到达全身上下。我们会直接感受到肺和气管的不适，体验到从体内吸入有毒烟气的荒谬，也因此有了戒烟的强烈动机。

一旦体验过瑜伽生活方式带来的更高品位后，我们自然就不再被香烟吸引了。

前面提到的孔先生并不是为了戒烟而开始练习瑜伽和遵循瑜伽生活方式的，而是在学习蕙兰瑜伽「在线阳光生活营」课程后，随着练习的深入，他不知怎么地就把烟给戒了。他说：

一开始练习瑜伽姿势的时候，因为抽烟使我的身体状况非常糟糕，练习起来也非常困难。幸运的是，我坚持了下来，健康状况有了好转。渐渐地，我越来越喜欢瑜伽姿势给我带来的良好感觉，也越来越不喜欢吸烟的感受。练习瑜伽语音冥想之后，我开始知道什么是真实放松了，这种感觉是我在吸烟时完全不能体会到的。通过瑜伽所赋予的智慧，我看清了吸烟的危害性。这对我真是个大帮助，让我不再对香烟依依不舍。我要跟口臭、难闻的衣服和头发、糟糕的健康状况和不必要的花销说“再见了”。虽然戒烟需要一定的意志力，但是一旦开始瑜伽生活方式你就会发现戒烟并不像你想象中的那么难。

每年的5月31日是「世界无烟日」，为了帮助更多朋友戒烟，开启清新、智慧的生活，即日起至5月31日我们会为您每天推送当代中国瑜伽之母张蕙兰老师谈论戒烟的智慧箴言视频和实用技法视频。

此外，蕙兰瑜伽微店还会从即日起-5月31日晚9点举办优惠活动，欢迎您选购我们的课程和相关产品，除了有利于戒烟，它们还能为您带来其他许多美妙的效益，帮助您过全面健康、智慧、幸福的生活！

关于蕙兰

蕙兰，美丽智慧的瑜伽大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。

她的“瑜伽”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国瑜伽之母”。

蕙兰出于无私的爱心与众人分享瑜伽，辛勤制作了许多瑜伽视频，音乐和书籍。

今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习蕙兰瑜伽。蕙兰瑜伽在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。