戒烟对身体的变化大家似乎都应该能说出一二，癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病的患病风险将大大降低。然后，如果从人的整体健康来看的话，戒烟之后的另一个潜在改变还包括你的心理健康。

想想人们为什么把持不住总是吸烟的原因，很多人都会说抽烟可以缓解压力，在紧张焦虑的时候来一口很有效（也的确如此！）。很多的研究都发现缓解各类情绪问题（比如抑郁、焦虑），稳定情绪，自我放松，缓解压力是吸烟者的重要理由。

有意思的是，虽然吸烟可能是为了处理这些心理烦恼，但其实戒烟后，所有的状况都会有所改善。焦虑的情绪、抑郁、压力感都会降低，积极感和生活质量都会有所提高。这一点不仅仅在那些原本就存在情绪困恼的人群中得到证实，在普通人群中也得到了证实。

吸烟和心理健康的互相影响可能会存下面几种关系。一是吸烟和心理健康不佳两者本来就受到共同因素的作用，二是有心理困扰的人更可能会使用吸烟作作为应对心情不佳或是焦虑的一种方式，三是吸烟自身会造成或是恶化心理健康问题。

不管具体原因是什么，能够认识到从长远角度来看，戒烟会提升自己的心理健康水平的话，将会促进自己的戒烟动机和决心。试想一下，如果你刚开始戒烟，你可能会短时间内感到紧张、不安、在有压力时无所侍从，这种戒断反应很可能就让你妥协。但是，如果这时你把这些不舒服理解成为心理状况的改善，也许就会坚持过去，并发展出更好的应对方式，比如和朋友聊天，散步，运动，阅读，建立起新的健康生活方式。

症状：1、口渴；需要多喝水，进行身体排毒。

2、睡眠中断，这是戒烟者常有的现象。

3、嗜睡；没有烟进行提神，容易嗜睡。

4、难以入睡；烟瘾重者，突然戒烟会导致无法进入睡眠状态

5、咳嗽；通常刚戒烟的人会咳嗽一段时间。

6、便秘

7、饥饿感

8、头痛

9、盗汗

1，戒烟后最大的反应是烟瘾时时刻在骚扰着自己，如同一只饿昏的“烟虫”在向你求救，向你告饶，弄的自己抓心挠肝的，六神无主，那种滋味如同以前抽大烟的“烟鬼”一样，求生不能，求死不得，这种折磨令人无以言表。

2，3O年的吸烟史已形成自然，想一次性戒烟谈何容易?除非你是个沒心沒肺之人，但当你选择彻底戒烟，想摆脱香烟给自己及家人带来的严重危害时，当你初戒烟而烟瘾正无时不在袭扰之时，将你推到了十字路口，考验你的时候到了，是继续复吸，“重操旧业”，还是戒烟到底“浪子回头金不換”?

3，吸烟就是“吸毒”，不论是男子汉，还是女中豪杰，只要选择戒掉“烟毒”，尤其是正左右彷徨，摇摆不定之时，勇气和毅力将决定你的一切，戒掉“烟毒”海阔天空凭鱼跃，继续“吸毒”万丈深渊不回头!

吸烟的人戒烟反而对身体不好吗？戒烟者的戒断症状。

会出现“戒烟综合症”，也就是身体免疫力下降，比如：经常感冒、发烧、干咳、扁桃体发炎等。突然戒烟一定要配合吃“转移因子”提高免疫力，本人今年45岁，戒烟10年。戒烟一定要坚持5年以上才能彻底清除烟瘾。仅供参考。

谢谢邀请，本人就是突然戒烟，刚开始有一点空虚感，想抽烟努力克服一下过了一个月逐渐就会好了，有条件可以远离抽烟环境戒烟的花费，少到人群中去，俗话说：眼不见心不馋，戒烟后没有感觉身体有不适的情况。当然有毅力是最主要的。

谢谢邀请，想要突然戒掉一样东西，想要一下子戒掉肯定不容易，就说戒烟吧，有些眼瘾大的人，烟龄很长的人，突然想要一下子戒掉了，心里肯定不是滋味，我有个朋友为了戒掉烟，手上都烫了好几个烟头印，后来都没有戒掉，只有慢慢戒一天一天的少抽，当像烟抽的时候分散注意力戒烟的花费，只有持久戒烟才可能效果不错！

谢谢邀请，我那时候突然戒烟，反正茶不思饭不想，浑身没力气样，没戒几天就抽上了！前年开始因为身体原因不得不戒，后来就不会想抽烟！所以，不是不能戒，只是没触痛！有毅力戒烟分分钟！

……谢谢朋友邀请！

戒烟后，通常会出现以下症状:

1, 短期内会经常感到口干、口渴;

2，会睡眠中断、嗜睡或晚间失眠;

3，会出现便秘症状;

4，会头痛，会注意力不集中;

5，会出现饿感、胃口大开;

6，脸上皱纹会变淡、减少;

7，会出现咳嗽症状;口干、口渴，大量喝水是身体在清除毒素，睡眠中断、晚上难以入睡、嗜睡是短期现象，可通过延长晚间睡眠时间来改善;便秘等消化系统问题，可多喝水、多吃果蔬、粗粮食品来消除;胃口大开宜注意食物选择，加强身体锻练，避免体重增加。

以上均是戒烟后的正常戒断反应，是短期的，这些症状会随时间流逝慢慢消失，不吸烟后，身体状况肯定会向越来越好的方向发展的。

……吸烟有害身体健康，请不要吸烟！

对于抽烟的人来说，基本上会有戒烟的经历，有的戒了复吸，有的和烟彻底的挥手告别了。

我有过三次戒烟的经历，第一次戒烟六个月，复吸后烟瘾翻了一倍，由每日半盒增至每天一盆。第二次戒烟近一年，复吸后烟瘾又翻了一倍，每天由一盒变成两盒。因为吸烟，家里的墙面都是焦黄色的，爱人天天跟我吵架。想想吸烟确实没一点好处，花了钱还害人害己。恰逢2000年跨世纪。我不能让吸烟这个有害无益的坏习惯带入21世纪，于是把烟戒了，到现在已经18年多了。

那么，戒烟后会出现哪些症状呢？一，胃口变好，食量增大，体重急聚增加，随后3至5年体重会逐渐恢复原来的体重。二，戒烟一年后，感觉神清气爽，肺里没有痰了，呼吸顺畅。三，刷牙时没有干呕的现象。四，对烟味反感，如果封闭环境中烟味稍重，就喘不过气，必需通风或禁烟。

戒了烟才知道好处多多，为了自己 家人朋友 环境，请君戒烟

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