每一个吸烟者都想过要戒烟，可是大部分吸烟者仅仅把戒烟放在嘴边，迟迟没有付诸行动，是什么阻碍了你，还是你不知道怎么开始戒烟呢。

这篇文章介绍了3个最适宜戒烟的时机，希望你把握时机，开始戒烟。

1

感冒的时候

相信每个人都有过感冒的体验，感冒的感觉实在不好受，小编戒烟就是利用感冒的时候进行戒烟的，当时我扁桃体发炎，嗓子疼的特别厉害，吃饭喝水吞咽的时候刺疼感特别强，更不敢抽烟了，并且伴随着咳嗽，咳嗽的时候抽烟只会咳的更厉害，感冒持续了两周时间，刚好把戒烟最难熬的几天带过去了，难熬的几天过去了到后面就比较容易坚持。

需要注意的是，感冒好了以后，不要因为嗓子不疼了而理所当然的去复吸，一定要借势下去坚持不吸烟。

2

备孕期

如果你近期有为家里添丁的打算，在备孕期戒烟也是一个明智的决定。

研究表明：男性吸烟会影响生殖细胞的发育，就是精子的发育，这就从根本上对胎儿的正常发育造成了影响，致使胎儿的发育出现畸形的几率比常人高出2.5倍。

认真考虑一下，你真的没有理由冒着胎儿畸形的风险去满足自己那害人害己的烟瘾！

3

妻子怀孕期

如果你在备孕期没有戒烟成功，那么在妻子怀孕期间就不要再那么任性了，这个时期你的抽烟成本可就是宝宝的生命健康了！

来看一下二手烟对孕妇的危害有哪些：

孕妇接触二手烟可使末梢血管收缩，不能充分供应和交换氧气，引起胎儿缺氧，可造成流产、早产和胎死宫内；

由于胎儿宫内缺氧，造成胎儿宫内发育迟缓，智力相对低下；

孕早期时，还可造成胎儿畸形和发育不全，例如心血管畸形、腭裂、无脑儿等。

太可怕了，千万不要那么自私，为了一时之瘾而葬送胎儿的生命健康。

备孕期和妻子怀孕期是你最应该戒烟的时期，吸烟已经残害了自己的身体，就不要再把恶果种在孩子身上了！

在这个时机戒烟，可以换来你、妻子、宝宝，三个人的健康，这么划算的事情你有什么理由不做呢？

有的朋友说了，我没有老婆，或者老婆已经生过孩子了，而且很少会感冒，那我该怎么办呢？

没关系戒烟的花费，只要你想戒烟，有的是办法，没条件我们可以创造条件。

教你两个“创造”戒烟时机的办法

1、在一天内增加吸烟量

在一天内吸烟量超过平时一天的吸烟量，吸到自己有一种要抽吐了、再也不想吸烟了的感觉，心里对香烟产生抵触感，以我以前吸烟的经验，第二天这种感觉会持续存在，若有吸烟的冲动时就多喝水，因为吸烟让人上瘾的主要原因是烟中的尼古丁能让人兴奋，但是烟中的尼古丁进入血液会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排出。

往后几天再想吸烟，就想想吸烟吸多了那种难受的感觉，配合多喝水，转移注意力，坚持不吸烟，慢慢地习惯不吸烟的感觉，直到21天形成一个不吸烟的习惯。

2、刺激自己戒烟

官方数据证明，30%的癌症是由吸烟引起，而肺癌患者有90%的病人是长期吸烟者。

去一趟医院肿瘤科，看一看那些因吸烟引起的癌症患者，看一下他们的身体状况，感受一下他们的家庭状态，告诫自己，如果继续吸烟，自己将极有可能落的和他们一样的下场，刺激一下自己的神经，迫使自己停止吸烟。

戒烟并不局限于以上几个时间点，前提是你肯戒烟，愿意戒烟，正确认识吸烟的危害，不要抱有侥幸心理。

戒烟永远都不晚，从这一秒开始戒烟，从下一支烟开始戒烟戒烟的花费，祝你戒烟成功，祝你健康。

转发到朋友圈，帮助家人朋友戒烟。点击下方