织梦CMS - 轻松建站从此开始!

香烟网-健康养生信息网

当前位置: 香烟网 > 香烟信息 >
KMAA987

45岁戒烟几次都失败,自己也知道抽烟不好还浪费钱可就是戒不了

时间:2022-10-27 10:18来源:香烟网 作者:佚名 点击:
第二次下决心戒烟,张强把家中所有的烟都扔掉了。【原创】对于45岁戒烟几次都失败,自己也知道抽烟不好还浪费钱可就是戒不了,谁能提个好的戒烟建议呢之话题,我个人的观点认为,你45岁戒烟几次都未能获得成功,主要原因来自于三个方面:其一是戒烟的毅力不够坚定;其二是戒烟的方法不科学;其三是戒烟过程缺乏监督。

45岁戒烟几次都失败,自己也知道抽烟不好还浪费钱可就是戒不了,谁能提个好的戒烟建议?

45岁想戒烟,不难!我来说一下我最好的朋友是如何把烟戒掉的。

我的朋友是我的发小,叫张强。他17岁就开始抽烟,烟龄16年,没戒烟前每天差不多抽两包烟,甚至有过一天三包烟的情况。他33岁那年戒掉了烟,他今年36岁,已经连续3年没再沾过一次烟。

张强决定把戒烟的原因也很简单,有两点:①,他感觉抽烟让身体变差了太多,总是时不时地咳嗽,吐痰,上个3层楼都气喘。②,抽烟使他脸色灰暗难看,牙齿有刷不掉的烟渍,身上难闻的烟味令人讨厌,手指上也有难看的烟渍颜色。

戒烟的花费_戒烟门诊常用的戒烟药物_花费还是花费的区别

张强下了两次戒烟的决心。第一次戒烟,戒到20天左右的时候没忍住又抽了,当时是他和另外几个朋友一起吃饭,朋友给他三番两次地递烟,他便接住抽了,一抽以后,烟瘾较以前更大了,接下来的一个月,有时候一天三包烟都不够。他对我说,戒烟最难受的时间段是开始的前五天,那真是食不知味,坐立不安,心中像有个小虫在爬一样。五天过后,就不那么难受了,半月以后,虽然还会想着去抽烟,但只要看不到身边有烟,也没有旁人递给自己烟,基本上就成功了一半。

第二次下决心戒烟,张强把家中所有的烟都扔掉了。他这次戒烟,决定采取大禹的父亲鲧的治水方法,那就是“堵”,堵住一切可以接触烟的源头。张强让他的老婆监督他戒烟,让老婆不给他一分零用钱。同时,他推掉了几乎所有朋友的饭局。就这样,在他堵住所有能接触烟的源头后,熬过了最难熬的戒烟后的二十天,熬过了一个月,两个月,一年……直到今天为止,已经三年多没再抽过一口烟。戒掉烟后的张强脸色红润,牙齿洁白,也不咳嗽了,爬个十多层楼也不感到气促。他还说吃东西觉得香甜了,他身高一米七左右,原先却只有110多斤的体重,现在已达到了正常的130斤左右。

花费还是花费的区别_戒烟的花费_戒烟门诊常用的戒烟药物

决心,毅力,方法,有了这三点,无论多久的烟龄,不管你三十五岁,四十五岁,戒掉烟并不难。

除啦坚强的毅力以外没啥好方法。

本人戒烟四年,说戒烟后一根未抽,可谓是生戒,就靠的是意志力,跟自己较劲,心理默念老子就是不抽能怎么样?别人递烟也坚决不接,不跟烟友凑一块儿,坚持一周那种七上八下的感觉稍微缓解,坚持一月基本稳定,以后意志坚定就可以了。不过那种烟瘾始终镶嵌在大脑里,经常做梦梦见自己抽烟,非常真实,有时候给自己吓醒,悲叹白戒了。还有看到有抽烟场景的时候,如聚会喝酒,看见别人抽烟,看电影里的人抽烟,闻见烟味儿等等戒烟的花费,烟瘾儿会跑出来,让你流口水,不过此时意志力完全能控制住,就像看见路边美女让你冲动有想法,但你会理性的告诉自己这是行不通的,跟自己无关。据说烟瘾彻底消除需要二十年!

【原创】对于45岁戒烟几次都失败,自己也知道抽烟不好还浪费钱可就是戒不了,谁能提个好的戒烟建议呢之话题,我个人的观点认为,你45岁戒烟几次都未能获得成功,主要原因来自于三个方面:其一是戒烟的毅力不够坚定;其二是戒烟的方法不科学;其三是戒烟过程缺乏监督。为什么会这样说呢?因为:

先来说说戒烟毅力不坚定方面,抽烟会使人上瘾,主要原因是烟叶中含有叶酸和烟油两种物质元素,能刺激大脑兴奋,促进大脑思维反应敏捷,久而久之,会产生对抽烟的依赖性并已形成了经常抽烟的生活习惯。成为抽烟的烟民,都会有烟瘾的习惯,一旦烟瘾上来,不抽几口会感觉到口淡淡,全身都觉得不自在,但总是要拿出一根烟来抽上几口,来缓解身体上的不适,尤其是烟龄较长的烟民更是如此,已成为兴趣爱好。因而,戒烟需要有坚定的毅力,坚强的意志和坚持的决心。这是你戒烟成功前提的重要保证。

再来谈谈戒烟科学方法方面,烟民抽烟成瘾,已对抽烟过程产生了心理上的依赖感,烟民戒烟,不能一戒就完全戒掉,因为你的身体已产生对抽烟物质刺激的适应性,一旦完全戒掉,反而不利于身体的健康,常会导致肥胖症和内分泌失调等现象的情况发生。因而,烟民戒烟,要有戒烟计划,要有科学方法。例如你打算戒烟,通常是设定半年的戒烟计划,采用逐月抽烟量递减的方法来进行,给原有身体对抽烟物质元素刺激的适应性,有个缓解适应的过度期,待到第七个月后才把烟完全戒掉。采用这种的科学戒烟方法,才会将烟瘾彻底戒掉,还不会造成对身体健康产生负面的影响。

戒烟门诊常用的戒烟药物_戒烟的花费_花费还是花费的区别

还来讲讲戒烟过程缺乏监督方面,烟民戒烟,一旦决心已定,安排好戒烟计划和科学方法之后,还需要自觉建立监督机制,可将戒烟计划和科学方法告知亲人、朋友和同事,并自觉要求他们对你戒烟期间进行责任性的监督,形成戒烟者生活圈戒烟期间的监督机制。这是确保自己戒烟成功保障的重要途径。

由此可见,你45岁戒烟几次都失败了,原因是否没有做好上述三个方面才会失败?!如果烟民戒烟,能按照上述三个方面的基本要求去做,要有毅力,要有决心,要有计划和科学方法,要有监督机制,戒烟的成功率将会有大大地提高的可能。

不知这样的回答是否准确?!如读者阅后觉得我说的对或有道理,希给个点赞并点击关注我,可阅读到我相关生命科学领域前沿上二千道的原创答题,定能阅览到你感兴趣的前沿科学知识。欢迎大家一起来讨论和学习。宇明于东莞市。(注:原创作品,抄袭可耻。欢迎转发。)

我也是六年烟瘾,现在戒了41天了,开始阶段就忙起来,或者做一些开心的事,自然会忘掉抽烟,其实烟瘾大多是自我放纵,试想一下,如果你一直坐飞机,你敢抽吗?乐不思烟或者忙不思烟后,你就发现,你已经在抽烟史上最长的一次戒烟了,它是美好的,你只需要更进一步,他的记录就会被你不断打破,然后分散注意力,不要去想抽烟的感觉,最好还是忙起来,或者去做令自己开心的事情,前三天最强烈,过后你就会发现,你的食欲变好了,睡眠变好了,一切都那么美好,早上起来嘴里也不发苦了,你会爱上这种感受,想想自己的身体机能在不断恢复,再想一下抽烟就像过街老鼠,人人喊打,然后自己能把烟戒了,自己真的很牛逼,自信心爆棚,可以吹一辈子的事情为什么不继续下去呢?然后一直鼓励自己戒烟的花费,我就是这样的,到现在为止,一根都没复吸,此外,前年冬季,我也成功减肥30斤,在这世界上,如果自己连自己的身体都做不了主,还能指望些什么?养成一个坏习惯,然后把它改掉,真的是一件很有成就感的事情。

易快报官网

(责任编辑:admin)
织梦二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片