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那些决定戒烟的人,现在怎样了?听听这些戒烟者的心声

时间:2022-10-27 10:18来源:香烟网 作者:佚名 点击:
以下是一些烟民戒烟后的真实反映:可能每个人感受不一样,我是第二周,香烟对我的影响就不大了。15到21天,其实到两周,甚至更早的时间,香烟对我的刺激或者说是诱惑几乎已经可以忽略了。戒烟100天,想告诉大家的就是,要想戒烟酒要一根都不要抽,不管是什么,也不想用什么去代替。其实,对于大多数烟民来说戒烟真的很难,如果只凭毅力去戒烟的话是很有可能走上复吸的道理的,因此建议:

以下是一些烟民戒烟后的真实反映:

烟民老刘:头三天的情况非常难受,但也不会借助任何辅助产品,比如电子烟、口香糖、瓜子什么的。因为带任何侥幸心理的尝试最终一定是失败。

第4天,烟瘾仍然会上来,叫戒断反应吧,对我来说很难受,但是,也因为一直没有抽烟也会感觉身体轻松了很多;所承受的压力明显降低,希望来了。

8到14天。可能每个人感受不一样,我是第二周戒烟的花费,香烟对我的影响就不大了。

也就是第8天开始,戒断反应几乎消失!

15到21天,其实到两周,甚至更早的时间,香烟对我的刺激或者说是诱惑几乎已经可以忽略了。

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戒烟后感觉自己身心舒服,咳嗽、咳嗽也没有了,所有的努力也都值得。

烟民老张:戒烟48小时的时候会出现很想抽烟的状态,但是会一直克制自己,嘴巴由于没有抽烟 很不舒服;

96小时的之后,会特别的难熬,想抽烟想到疯戒烟的花费,感觉自己坚持不下去了,夜晚睡觉的时候也也不太能睡着,凌晨也会醒,但是不管怎样,也会告诉自己坚持。

低10天的时候,看见朋友抽烟差点抢过来,但是咬咬牙还是忍过去了,身体也出现了一些不适现象,可能是因为长时间没有抽烟导致的心理反应导致的;还会出现咳嗽、咳痰频繁,这是出现了“戒断反应”了。

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戒烟一个月了,感觉身体慢慢恢复正常了,嘴巴也能吃东西吃出味道了,抽烟的想法也没有那么大了,只要坚持一定会有希望的。

戒烟100天,想告诉大家的就是,要想戒烟酒要一根都不要抽,不管是什么,也不想用什么去代替。

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吸烟有害身体,为了你和你的家人戒烟吧!

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烟草确实能让人在精神上得到片刻的欢愉与解脱,但是它带给人们的伤害却是谁都没有办法避免的。

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据世卫数据,目前全球有13亿烟民,吸烟每年导致全球近800万人死亡;有证据显示。

吸烟或者在你认为它是一种魅力的散发,但是它也是一种身体的危害,香烟中有超过4000种化合物,诸如烯虫酯,镉, 氰化物, 镍, 萘等, 而其中60种已被确认为致癌物。与身体健康是十分不利的。

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如何戒烟?

其实,对于大多数烟民来说戒烟真的很难,如果只凭毅力去戒烟的话是很有可能走上复吸的道理的,因此建议:

①首先一点要是需要有持久的恒心,抱着试试的态度肯定是不能成功的;

②少去吸烟者多的地方,如果想抽烟的话可以去图书馆、咖啡馆、电影院等场所;

③和家人朋友事先沟通,让家人进行监督,并且多运动、和人聊天、做家务等分散注意力;

④ 学会礼貌地拒绝别人递过来的香烟;

⑤对于重度烟草依赖者,需要求助专业的戒烟机构,定制戒烟方案。

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图片来源“网络”

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