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如何以最快的速度戒烟?

时间:2022-10-29 19:20来源:香烟网 作者:佚名 点击:
关于问题如何以最快的速度戒烟?但是要记住,任何一种戒烟药物都不可能达到100%的成功率,因此选择要谨慎!第二要明确吸烟的成本,因为吸烟完全就是在浪费钱,因为吸烟是一个持续而缓慢的过程,虽然一包烟不算特别贵,但是如果是每天算下来,每个月算下来每年算下来所花费的钱还是很多的,可以转换一下自己的思维方式,比如如果是一年不吸烟可以省下多少钱,可以买个什么样的东西。以上就是关于问题【如何以最快的速度戒烟?

关于问题如何以最快的速度戒烟?一共有4位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【奇幻漂流瓶3r】的最佳回答:

我二十五年烟龄,戒烟二十七天了,为什么戒呢,因为疫情,商店关门,没地方买烟,又要脸不想蹭别人的烟,就戒了,也没觉得有多难。不像别的人或烟前把打火机,烟灰缸都处理掉,不敢看见。我反而就放桌子上,看得到,就是不抽。

【2】、来自网友【王药师心血管讲堂】的最佳回答:

62岁的老刘抽烟将近40年,但是3个月前他用了不到1个月的时间戒掉了烟瘾,和老友聚在一起的时候,大家问他是怎么做到了?他只回答了一句:如果想做就一定能够做到,做不到的那些人都是不想做。

原因起源于半年前,老刘开始咳嗽,起初并不严重,便没有当回事,认为是正常现象,但是随着时间的发展,咳嗽非但没有减轻,反而慢慢开始加重,去诊所拿了止咳的药物也没有太大的用。

3个多月前,老刘感觉胸部不舒服,吸气时隐隐有些疼痛,并且总是感觉气闷,喘不上气,偶尔还有头晕的感觉,结合老刘吸了这么多年的烟,老刘的妻子心中有不好的感觉,赶紧带他去医院检查,CT检查发现右侧肺部靠近胸膜的位置有一个绿豆大小的阴影,医生初步判断可能是恶性肿瘤。

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穿刺活检之后,确诊为肺癌早期,手术后恢复良好,但是后续需要继续进行放化疗,并且恶性肿瘤的特点在随时可能复发,医生嘱咐其千万戒烟。老刘说:现在看见烟,非但不想再抽,反而感觉恶心。

想要快速戒烟,其实最好的方法就是自制力,很多人戒烟后复抽,复抽后又戒烟,如此反复几十年都戒不了,一般都是没有想真正的戒烟,戒烟的动力来自于外界,妻子的唠叨、医生的科普、朋友的劝告等,戒烟后一旦有一个合适的契机,就会再次复吸。

如何能快速戒烟,主要有以下几点注意事项:

1.自己下定决心戒烟

可以通过自己查询吸烟的害处,了解吸烟对自己,对家人的危害,一般最有效的就是自己患病时医生的叮嘱等。自己下定决心戒烟后,将家中所有与吸烟相关的物件,包括烟、打火机等一概丢弃。

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2.家人辅助

家中所有人员均不可再继续抽烟,或者将吸烟所用物件带到戒烟者面前,对于一些意志不稳定的患者可能会导致复吸,并且在戒烟初期可以多带戒烟者出去走走,或者给他培养一些兴趣,让他忙碌起来,没有时间去想吸烟的事情。

3.药物辅助

药物辅助并不推荐,但是如果患者确实需要,可以适当地使用,因为戒烟药物具有一定的副作用,相对前两种方法来讲并不安全。

辅助戒烟的药物包括一线药物和二线药物,一线药物主要是指尼古丁的替代药物,比如尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、尼古丁喷鼻剂、尼古丁吸入剂等,能够有效的提高戒烟的成功率。二线药物是在一线药物使用无效时医生选择的药物,主要有可乐定和去甲替林。但是要记住,任何一种戒烟药物都不可能达到100%的成功率,因此选择要谨慎!

我是王药师,坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识,为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助,请留下一个赞吧!另外,如果您还有相关问题,欢迎留言,我们共同探讨!

【3】、来自网友【逆境生存】的最佳回答:

如何以最快的速度戒烟?

其实这个问题我前面也回答过,抽烟无非就是一个习惯而已,为什么这样说呢?比如说有一种爱好跟了自已二三十年,突然一下丢掉不玩了,你自然会觉得不习惯,好像总欠缺点什么。

就拿我的抽烟经历来说吧,我的烟龄也是二十几年了,自已也非常清楚抽烟对身体的危害戒烟的花费,但还是会去抽,曾经也戒过,但后面又抽上了,但就在前两月,我自已心中又生戒烟念头,既然心中又生戒烟念头,那就干脆点,彻底戒掉,于是二话不说,把身上的烟和火机扔到了垃圾桶,至到现在也没有抽过了。

当然,在戒烟前几天,出门时,总觉得身上和手上少了东西一样,有点不习惯,看见别人抽烟时,心里也想,但在想抽时,自已就把注意力放在工作上去,同时在心中告诉自已,必须戒掉。

就这样两个多月了,我从把烟扔掉那一刻开始直到现在,就在没碰过,所以说,我个人认为,抽烟只是习惯而已,只要自已控制住这个习惯,戒烟还是不难。

最后我在此祝你早日成功戒掉,同时也希望所有烟民都能参与到戒烟大军中来,为了自已,为了家人,一定得戒掉!

【4】、来自网友【家庭医生在线】的最佳回答:

其实人吸烟主要是心理的瘾,本身烟瘾是很容易控制的,但是心理上的瘾是很难改善的,俗话说烟瘾好戒、心瘾难戒。

首先要明确吸烟的害处。吸烟是百害而无一利的,因为烟草进入人体的肺部之后会诱发肺癌的概率明显增加,并且会对肺部产生明显的损伤,引起一些肺炎戒烟的花费,肺气肿慢阻肺等等一系列的病变。

第二要明确吸烟的成本,因为吸烟完全就是在浪费钱,因为吸烟是一个持续而缓慢的过程,虽然一包烟不算特别贵,但是如果是每天算下来,每个月算下来每年算下来所花费的钱还是很多的,可以转换一下自己的思维方式,比如如果是一年不吸烟可以省下多少钱,可以买个什么样的东西。

第三还要确定一定的奖励机制,比如如果是能够达到一周不吸烟,对自己进行一下奖励,如果是一个月的时间不吸烟,可以对自己进行一下奖励。

第四要转移一下吸烟的注意力,因为其实吸烟的发生主要是在平时心里压力过大,情绪不稳定或者是情绪剧烈波动的时候想吸烟,所以在平时的时候尽量让自己忙碌起来充实起来,避免出现这种情绪上的变化。

第五可以选择一些香烟的替代品,比如如果实在想吸烟的时候就嚼口香糖或者是吃一些其他的零食,这样就可以有效地转移自己的注意力,能够有效的把这种心瘾戒掉。

一般戒烟的前四周比较困难,但是过了四周之后就没有什么太大问题了。

以上就是关于问题【如何以最快的速度戒烟?】的全部回答,希望能对大家有所帮助,内容收集于网络仅供参考,如要实行请慎重,任何后果与本站无关!

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