“我不抽烟，怎么会患上肺癌呢？是不是误诊了。”

面对检查报告，河南秋女士十分不解。

大约2个月前，秋女士开始出现咳嗽、胸疼的情况，但是以为只是自己太累了，有点感冒，想着过段时间就好了戒烟激活癌细胞，就没去管它。

但这几天，不适症状越发明显，秋女士觉得有点不对劲，便去了医院检查，谁知道，竟然查出了肺癌。

医生询问后得知，秋女士的丈夫有长期抽烟的习惯，即便是当着秋女士的面，也是烟不离手，而秋女士之所以得肺癌，便是由于吸丈夫的二手烟导致。

一、一人抽烟，全家受害

香烟中含一氧化碳、焦油、烟碱、亚硝胺、尼古丁等致癌物，这些致癌物会逐渐破坏肺的自然防御系统，导致其积聚在肺部，最终引发肺癌；同时吸烟产生的毒素还会抑制T淋巴细胞的增加，降低NK细胞的活性，降低免疫力，从而让癌细胞更容易有机可趁。

但一些人明明没有抽烟，就比如文章开头提及的秋女士却也发生了肺癌，这是为何？

这种情况与二手烟脱不了关系。二手烟，也叫“被动吸烟”，其实它也是导致肺癌的一大关键原因，但却经常被人忽视。

事实上，二手烟当中同样含致癌物，且含量甚至比一手烟高，如二手烟的一氧化碳比一手烟高5倍，焦油和烟碱高3倍，强烈致癌物的亚硝胺高50倍。

而且不吸烟的人，可能多次、持续、反复吸到多个吸烟者吐出的烟雾，在吸入呼吸道后，也会损害气管上皮细胞，诱发癌变。

所以这样看起来，二手烟给人体造成的危害反而比一手烟大。这也是为什么有的人明明没有抽烟，却因为接触到了二手烟，最终诱发肺癌的主要原因。

所以想要预防肺癌，大家还要警惕二手烟的防护。

二、一旦抽烟就别轻易戒，否则更伤身？

很多人都知道抽烟伤身，但是关于戒烟的反对声音却很大，甚至部分人表示长期抽烟的人，戒烟反而更伤身，甚至会出现血压变高，诱发心梗的情况。

其实这是一种误断。诚然我们不否认部分人戒烟后会出现血压变高的情况，这主要是戒断反应导致。在戒烟后，戒烟中体内的尼古丁水平会明显下降，继而便会导致血压出现波动，如血压升高。比较常见的一些阶段反应还包括无力、头晕、精神焦虑、萎靡不振、注意力不能集中、消化不良、恶心、食欲下降、睡眠障碍等。

很多人会因这些阶段反应而怀疑自己是不是不该戒烟，不然怎么身体越来越差了。

其实，戒断反应是戒烟后非常正常的一种现象，一般在戒烟几个小时内就会出现，这主要是因为人体长期吸烟，对烟雾当中的尼古丁、焦油等物质产生了依赖，进而致使神经体液内分泌失调引起的。在戒烟后的第一周，不适症状达到巅峰，但在大概3-4周后，这些戒断症状就会逐渐减弱甚至消失。

等戒断期过去后，身体便会开始出现好的变化。比如你的肺部，更新速度变快，肺部炎症减轻；你的牙齿会相对变白一些，不然因尼古丁的原因，牙齿会变得黑、黄；你的皮肤代谢速度加快，皮肤变得更有弹性、白皙；你的心血管细胞功能会变强，大大降低心脏病的发生几率。

所以，大家此时要做的就是坚持，相信坚持就是胜利。

三、戒烟三四个月，轻松一辈子

很多人对于戒烟多久才算成功并没有概念，所以很容易半途而废。

对此，中日医院临床戒烟中心肖丹教授表示：戒烟是一件非常需要毅力的事情，在临床上，只要熬过3个月的戒断反应期，再加1个月时间用以习惯，烟瘾便会逐渐下降，这时候就可以算戒烟成功。

但是需要提醒大家的是，单纯只靠毅力戒烟成人的人很少，不足3%，而且在戒烟成功之前，很多人都有复吸的习惯。

所以如果想要提高戒烟率，可以向专业机构与人士申请更专业的戒烟指导和干预。

四、保护肺部，除了戒烟，还要做好这4件事

抽烟最伤的就是肺，所以想要保护我们的肺部，首要任务便是戒烟。除此之外，还需尽量做到这4点：

1、多运动能健肺

想要强健肺脏，积极参加锻炼少不了，像慢跑、散步、打太极拳等都是不错的选择，可以改善呼吸功能，增强肺心血液循环，提升肺心功能。

2、多开窗通风

工业污染增加的同时，大气及室内污染也跟着增加，导致人体更易吸收空气中的污染物，从而引发肺部炎症、支气管炎等问题，所以想要保护我们的肺部，平时要注意经常开窗通风换气，减少肺部损害。

3、别贪凉

中医认为“寒饮冷则伤肺”，我们的肺部比较脆弱，如果经常吃一些冷饮、或者不注意保暖，也很容易伤及肺部。所以想要保养肺脏，还需注重防寒保暖。

4、远离环境污染的地区

一些地区戒烟激活癌细胞，环境污染较为严重，空气中存在的杂质和有毒气体较多，包括二氧化碳、一氧化碳、氯气、甲醛等，吸入人体后，也易引发肺部病变，所以我们要尽量远离环境污染地区，如因一些原因需待在空气较差的环境中，一定要做好防护措施，比如佩戴防尘口罩、购买通风、空气净化设备等。

肺脏健康对人体健康意义重大，所以平时要注重肺脏的保养，尽量不要抽烟，并注意二手烟的防护，同时做好生活方便的一些细节，避免肺部疾病的发生。

参考资料：

[1]《“老烟枪”戒烟会得大病？》.广东疾控 .2015-12-31

[2]曹晓培.戒烟后的身体变化[J].医药前沿,2014:47.

[3]《秋天必备！牢记这8种“最”护肺的方法》.上海普陀 .2021-09-26

未经作者允许授权，禁止转载