戒烟初期的确可能不太好受，但是比起吸烟所致疾病带来的痛苦，大家认为，有没有必要忍受一下、熬过最初难受的那个阶段呢？

危言耸听！

有的人抽那么多烟，还是好好的

有不少人辩解道：

好多人吸烟到七八十岁都好好的啊！

错！

这个说法有两点错误。

第一，所谓「好多人」是个错觉。

几个人因为没有出什么大问题戒烟激活癌细胞，到处吹嘘，或被人拿来到处吹嘘，其实并不能证明吸烟没有害处。拿数据而不是个例举证，腰才能挺直啊！

上面的图片，就是大样本调查后的流行病学数据。

比「我听说……」「那谁谁……」的例子要可信得多。

第二，这些人也并没有「好好的」。

每个人受吸烟所毒害的表现会有所不同。吸烟引起全身的疾病。心脑血管病、肿瘤、慢性阻塞性肺疾病等慢病都跟烟草相关，不仅仅是肺癌。

这个人可能没有肺癌，就认为他的状态是好的了吗？因为吸烟，慢性支气管炎可能加剧了，血压可能更高了，血糖不稳定了，动脉粥样硬化了，小血管的损伤加速发展了……这些都有可能。

所以，不要再找借口了，戒烟吧。

现在戒烟！

实实在在对健康又好处

戒烟后5 年内戒烟激活癌细胞，比一般吸烟者 (每天一包) 肺癌死亡率下降或近于不吸烟者。口腔、呼吸道、食道癌发生率降到吸烟者发病率的一半。

10 年内，癌前细胞被健康的细胞代替。

戒烟 10 年以上肺癌发生率大致降到和不吸烟者相同。

这可是实实在在地对健康有好处的。

至于戒烟的具体方法，我们之前已经有所提及，错过的话，再来看看咯 → 为什么他戒烟十几次都没有成功？

对了，上周说要戒烟的朋友，你们还在坚持着吗？可以继续给我们留言，说说最新的进展呐。

少吸一口烟，健康、益寿、延年！