戒烟的好处降低患各种癌症发病的危险度降低患中风冠心病的危险性延长寿命提高免疫力减少患感冒肺炎和支气管炎的危险性避免因吸烟引起的家庭矛盾利于家庭和睦可更好地集中精力学习和工作嗅觉味觉更灵敏吃东西更香甜面容更滋润和富有光泽形象更健康戒烟有哪些方法意志戒烟法下定决心熬过初期的困难阶段做好安排转移自己的注意力培养新习惯如饭后饮茶代替吸烟尽量避免进入吸烟的环境常常提醒自己戒烟后决不再吸烟减量戒烟法如定下计划项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载第一周每天减5支第二周每天减少10支第三周减剩5支第四周完全戒掉恐惧戒烟法多了解吸烟有害的书籍和资料从而对吸烟产生恐惧增强在心理和情绪上戒烟的动力饮食戒烟法碱性食物有利于平衡体液的酸碱度如多吃瓜果蔬菜类豆类牛奶海藻食物等药物戒烟激活癌细胞戒烟激活癌细胞

戒烟法有戒烟汤酒茶糖等剂型根据医生指导有计划地服用逐步减少吸烟量能起到一定效果为什么烟瘾可以消除首先要了解吸烟者的成瘾与医学上所谓成瘾的含义是完全不一样的医学上所谓成瘾是指毒品对人体特别是对大脑造成一种病理状态使人从精神到肉体都对毒品产生强烈依赖性一旦成瘾离开它就会出现戒断症状有的还出现性格变态烟草不具有成瘾性可以肯定地说戒烟时也没有戒断症状因此只要戒烟者下定决心戒烟是一定会成功的要戒烟需有决心和毅力一般烟瘾持续时间只有3分钟采用一些措施就可以消瘾这些措施包括尽量避开刺激抽烟的场合家中不备烟不向来客敬烟也断然谢绝敬烟遇到烟瘾来时可把精力分散到其他感兴趣的事情上实在想抽烟时先拖延几分钟拖延一段时间后就有可能不想再吸了