无论男生女生现在抽烟的人是越来越多了，大多都是处于压力，生活中有许多的压力，有时候吸一根烟，就能缓解一下压力。所以许多人都养成了吸烟这个坏习惯，他们经常就不分场合，随时随地就可能吸烟，在别人心中就留下不好的印象，也危害了自己与别人的身体健康。因此，现在许多商场等许多公共场合都禁止吸烟。许多专家也说过，闻到烟气的人就是在吸二手烟，受到的危害比吸烟者还要大。

随着社会的发展，人们也越来越自觉，许多人都变得自觉了，有的人也开始强迫自己戒烟。戒烟也是一件困难的事情，许多人都知道这是有很多危害的，但也戒不掉，这可能是因为他们坚持太久的原因或者是其它的。大家还是要注意身体健康的。

第一个就是要保持血管的干净，如果经常吸烟可能就会导致血压高，现在越来越多的人不爱运动，身体中的血可能会凝固戒烟激活癌细胞，就会带来各种各样的病。其实血管凝固的程度和吸烟者吸烟时间是有一定影响的。如果凝固，时间一长就会有一些冠心病，血栓等疾病的发生，如果这些病一旦出现是很有可能要人命的。所以吸烟者一定要注意血管的干净。

第二个就是要注意肺部的干净，肺的主要功能是过滤，吸烟之后，烟气就可能进入肺部，烟中是有许多有害物质的，如果吸烟时间太久，肺部就有可能受到伤害，我们的抵抗力会减弱，如果抵抗力降低的话，就不能排除掉烟气中的毒，长期积累下来戒烟激活癌细胞，就可能造成癌症。

第一种是对血管比较好的食物，就是苹果、小柿子，生菜什么的等等这些都是可以清理血管的食物，如果血管垃圾清理掉了，这样血管流动就会加速，可以促进身体健康。

第二种就是蔬菜、芝麻等这些食物，可以预防癌细胞，建议大家吃一些这样的食物。最后一个就是多喝一些水和运动，我们要多喝一些水，没事的话，就多锻炼一下，这样可以加速血管流动，也能让我们的抵抗力提高一些。因此，吸烟者一定要注意这些，无需戒烟或许还可以长寿，最重要的是能戒掉一定要戒掉，这样才更利于健康。

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